「2歳がご飯食べないのに、お菓子ばかり欲しがる…」
「ちゃんと食べないことにイライラしてもう作りたくない…」
そんな2歳児のご飯の悩みを抱えていませんか？
わたしも息子が2歳になるころから食べムラがひどくなり、ご飯を食べずお菓子ばかり欲しがることが増え悩んでいました。
でもいろいろな方法を試していく中で、「これならご飯を食べてくれた！」という対策を発見！
この記事ではそんな我が家で実際に試して効果があった対策7つを紹介します。
「これならできそう！」と思える小さな工夫を集めたので、2歳児がご飯を食べない＆お菓子ばかりで悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
2歳がご飯食べないでお菓子ばかりほしがる理由
まずはじめに、2歳児がご飯を食べない、お菓子ばかり欲しがることが増える理由をみてみましょう。
特に食べられるものが増え、色々な味を覚え出すことで、”もっとおいしいものがある””好きなものがたくさん食べたい”という気持ちから
「お菓子の方が甘くて美味しいからそっちが食べたい」
「このごはんは美味しくなさそうだからいらない」
といったご飯を食べない主張が強くなる子も多いです。
離乳食はそれなりに食べてくれていた息子も、成長につれてどんどん食べムラが増えだし私も戸惑いました。
ただ、2歳の子がご飯を食べない・お菓子ばかり欲しがることは珍しいことではなく、“自分の好みを理解しはじめたサイン”で成長過程の一つとも言われているんです。
そうはいっても、毎回の食事で泣かれたり拒否されるのは正直つらいしイライラやストレスが溜まるもの。
そこで次の章では、そんなときに我が家で効果があった対策を紹介します。
ご飯食べない&お菓子ばかりの2歳我が子に効いた対策7選
『2歳のイヤイヤは成長の証』
とも言われますが、そうは言ってもご飯は食べてほしいのが親の正直な気持ち。
そんな時期に我が家で試して実際に2歳イヤイヤ真っ盛りの息子に効果があった対策は以下の7つです。
食卓の環境を見直す
まずは子どもがご飯に集中できるように
といったような食卓の環境を見直しました。
特に息子は車が大好きなので、車デザインのスプーンフォークにしたことで、食卓にくるモチベーションアップにも繋がったようです。
やはり推しがいる場所には年齢問わず惹かれるものがあるということですね。
他にも、色を覚え出した時期には好きな色の皿を選んでもらうなど、ご飯以外の部分からも食卓への興味が上がるように意識しました。
こちらのIKEAのカラースボウルは、見た目のカラフルさはもちろんサイズも子ども用にちょうどよくておすすめですよ。
ポチップ
子どもに合わせた盛り付けをする
カレーや丼ものなど、ご飯に何かがかかっているメニューを出すと決まって進みが悪かった息子。
そこで、試しに白ごはんにカレールーを別添えで出したところ、
といったように、全部を食べないということを回避できるように。
丼物はこの形なら食べてくれることが増えたので、息子の場合”ご飯に何かがかかっているのが嫌”ということがわかったんですよね。
子どもによって理由は様々ですが
といった場合も盛り方で変わる可能性もあるので、もし心当たりがあるという方は、ぜひ試してみてくださいね。
モチベーションが上がるメニューを一つ用意する
特に効果が大きかったのは、“モチベーションアップメニュー”をひとつ用意する方法です。
特別凝ったものを作る必要はなく、子どもがこれだけは食べてくれる、この料理は好きというものがあれば
- 子どもが好きなメニューを見えるけど、届かない場所に置く
- ご飯や他のおかずを食べられたら少しずつ取ってあげる
というのを繰り返すことで、少しずつでもご飯を食べてくれるように。
どうしてもお菓子を欲しがってきかないときには、
「ご飯をちゃんと食べられたら少しだけ食べよう」
と約束をして、モチベーションをお菓子にすることも。
まずは”ご飯を食べたら嬉しいことがあるかも”という流れを作ることを意識しながら用意をしています。
ただ子どもが好きなメニューは、揚げ物など手間がかかるものも多いので、冷凍食品などを活用して時短するのがおすすめですよ。
ご飯を食べられた時はしっかり褒める
ご飯を食べられた時には、食べられたことをしっかり褒めることも意識しました。
たとえ少量だったとしても、おかず1種や小皿を全て空にできた時に
「おかず自分で食べられたの！すごいじゃん！」
「お皿がピカピカになったね！」
といった声かけをしたことで、小さなできたの積み重ねで食べる意欲が少しは上がってくれたのかなと感じます。
保育園で完食できたことを「ピッカン」と呼んでいたので、家でも同じ言葉を使うようにしたら、嬉しそうに空のお皿を見せてくれることもありましたよ。
親がご飯の時間を楽しむ
子どもがご飯を食べないと、私もついイライラして無言になったり、怒ってしまうことが多々ありました。
でもその空気は子どもにも伝わっていて、余計に食べなくなる“負のループ”だったんですよね。
そこでまずは、自分がご飯の時間を楽しむようにしたところ、息子が口に運んでくれる回数も増えました。
ご飯のおいしさを少しオーバーに表現してみたり、「この野菜はなんでしょう？」など小さなゲームを交えて会話をすることで、流れで口に運んでくれることも◎
その時のブームや覚えたものに合わせた会話をしながら、まずは親自身が食卓を楽しみ、子どもにもご飯の時間が楽しいものと感じてもらうのが大切です。
ご飯の時間に縛られず食べてくれる時に食べさせる
“ご飯はみんなで座って食卓で食べる“
それが理想で当たり前だと思っていましたが、それでは食べてくれないのが2歳。
そうわかってからは、”食べられる時に食べてもらう”を優先することに。
というのも、ある日夕飯作り中にわたしがサラダの味見をしていたのを見た息子が
「何食べてるの？」
と興味を持ったので、試しにボールからそのままあげてみると、なんと食べてくれたんです。
野菜がそのままのメニューはほぼ食べないので、普通に食べたことに驚きました。
それ以来、特にご飯中は手をつけない野菜系を中心に料理中のつまみ食いをあげてみると少しずつ食べてくれるように。
行儀が悪いといえばその通りですが、
”食事マナーはもう少し成長してから、とにかく食べてくれるなら”
という気持ちで、我が家では定期的にこの方法を採用しながら一口でも多く食べてもらっています。
この成果が全てとは言えませんが、3歳の今は少しずつ食卓でも野菜類も食べてくれるようになってきましたよ。
お菓子を欲しがったときの対応を見直す
ご飯を食べてくれるように工夫をしても、やっぱりお菓子がほしいとぐずる日もありますよね。
そこでお菓子を欲しがったときの対応も、メリハリをつけるようにしたことで少しずつですが改善していきました。
特にほしがって泣いている場合、こちらも強い意志でキッパリと断りつつも
「おやつの時間になったら食べようね」
「明日になったらまた食べられるよ」
という代替案を伝えるようにしています。
そして、言ったことはちゃんと実行するようにして、”約束を守ればいいことがある”が伝わるような行動も意識しました。
どうしても収まらないときは「一つだけ」の約束で、親も無理のない程度に折れましたが、続けていくうちに少しずつ進歩してくれましたよ。
ご飯食べない2歳にイライラして作りたくないときは”作らない選択”も
対策をしたとしても、すぐに子どもがご飯を食べてくれるわけでもありません。
イライラが溜まったり作りたくないと感じた時は、思い切って作るのをやめるのも一つの手。
ただ全くご飯を準備しないことはできないし、食べてくれないからと毎回外食・軽食で済ませるのは現実的ではないですよね。
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「試してみたけどちょっと違った」
「結局子どもが食べなかった」
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子どものご飯に悩んでいた私も早く使えばよかったと後悔したので、悩んでいる方はお得に利用できる今ぜひ試してみてください。
2歳のご飯食べない&お菓子ばかりに効いた対策まとめ
以上、我が家の2歳息子がご飯食べない時に効果があった対策の紹介でした。
改めて我が家で効果があったご飯対策をまとめます。
ただ、対策をしたとしても思うように食べてくれないことが多いのも2歳児。
イライラしたり、ご飯を作りたくないと感じた時はモグモなどの冷凍食品にも頼りながら無理せず過ごしてくださいね。
